Apper for mental helse
Ser du etter apper som kan hjelpe deg med mental helse og selvpleie i hverdagen?
Vi har samlet noen av de beste verktøyene som kan støtte deg, enten du vil spore søvnen din, holde styr på mensen-syklusen, eller planlegge dagen din bedre. Du finner også apper for meditasjon og dagbøker for selvpleie, som kan hjelpe deg med å redusere stress og reflektere over følelsene dine.
Utforsk de digitale verktøyene som passer best for deg og ta små steg mot en mer balansert hverdag.
Sleep Cycle
Sov bedre og våkne uthvilt med Sleep Cycles smarte vekkerklokke. Den analyserer søvnmønsteret ditt og oppdager snorking, søvnprat, hoste og andre lyder.
Start dagen med ny energi med Sleep Cycles intelligente vekkerklokke, som er designet for å vekke deg skånsomt mens du er i den letteste søvnfasen.
Calm
Sov bedre, reduser stress, demp angst og fokuser oppmerksomheten din på nytt.
Utforsk et omfattende bibliotek med guidede meditasjoner, søvnhistorier, pusteøvelser, eksklusiv musikk og tøyeøvelser. La avslappende musikk og beroligende lyder hjelpe deg med å meditere, fokusere og sove bedre.
Headspace
Headspace er din guide til mindfulness i hverdagen. Lær meditasjon og mindfulness-ferdigheter fra eksperter i verdensklasse.
Velg blant hundrevis av guidede meditasjoner om alt fra å håndtere stress og angst til søvn, fokus og mental og fysisk helse. Headspace inkluderer også meditasjoner for å takle tristhet, sinne og å tilpasse seg endringer.
Mindfulness
Med over 500 guidede meditasjoner, søvnhistorier og kurs fra eksperter over hele verden, har Mindfulness alternativer for alle humør, tid på døgnet for nybegynnere til mer erfarne utøvere.
Reflectly
Denne appen er en personlig logg og dagbok drevet av kunstig intelligens, som lar deg takle negative tanker, forsterke positivitet, og lære deg vitenskapen om velvære.
Reflectly bruker positiv psykologi, mindfulness og kognitiv atferdsterapi for å få deg til å trives med livet ditt.
Daylio Dagbok
Daylio er en allsidig app, og du kan gjøre den til hva som helst som du vil holde oversikt over. Bruk Daylio som en daglig punktjournal eller målsetningslogg.
Den kan være din treningskamerat, psykisk helse-coach, takknemmelighetsdagbok, humørjournal, matbildelogg og masse mer.
Structured
Din alt-i-ett dagplanlegger som kombinerer kalender, to-do lister og habit-tracker i en enkelt tidslinje. Den visuelle tidslinjen er kjernen i Structured, hvor dine avtaler, arrangementer og gjøremålslister samles.
Opprett enkelt oppgaver på sekunder, sett frister, omorganiser dem, og tilpass dagen din etter dine behov.
Zinnia
Zinnia er den mest morsomme og kreative måten å føre en digital dagbok og planlegger på. Nyt kalendere, trackere, klistremerker og mer.
En planlegger for det som betyr mest. Produktivitet og kreativitet kombinert. Dokumenter det som er viktigst. Alt du trenger for journalføring. Gjør notatskriving gøy.