Å være ung kan være en fantastisk reise, full av nye opplevelser og spennende muligheter. Men det er også en tid med utfordringer, usikkerheter og press.

Hos UngHverdag ønsker vi å være din pålitelige ressurs gjennom både oppturer og nedturer. Vi forstår at mental helse er en viktig del av ditt velvære, og vi er her for å støtte deg.

Hva er mental helse, og hvordan kan du ta vare på den?

Mental helse handler om hvordan vi har det følelsesmessig, psykisk og sosialt. For ungdommer kan livet føles overveldende, med press fra skole, venner, og sosiale medier. Å ha god mental helse betyr ikke at du aldri har utfordringer, men at du har verktøyene til å håndtere dem.

Å snakke med noen du stoler på, ta pauser når ting blir for mye, og finne aktiviteter som gir glede, kan alle bidra til å styrke din mentale helse. Det er viktig å vite at hjelp er tilgjengelig, enten du opplever stress, angst, eller andre følelser som påvirker deg negativt.

Få hjelp når du trenger det

Dersom du trenger noen å snakke med om din mentale helse, finnes det mange tilgjengelige ressurser for ungdom. Mental helse-organisasjoner tilbyr gratis tjenester som mental helse-telefon og chat, hvor du kan få støtte fra profesjonelle eller frivillige som lytter til deg. Det finnes også mentale helse-tester du kan ta for å få en bedre forståelse av hvordan du har det, og hva du eventuelt kan gjøre for å få det bedre.

Husk at det er aldri feil å be om hjelp – det finnes alltid noen der for deg.